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Estresse e bruxismo podem causar dor na mandíbula - Reprodução/FreepikPublicado em 23/06/2025, às 13h02 Redação
Sensação de mandíbula travada, dor ao mastigar ou incômodo facial sem motivo aparente podem ter uma explicação: tensão na articulação temporomandibular (ATM). Condições como estresse, bruxismo, ansiedade, traumas ou até inflamações ósseas estão entre as principais causas do problema, que afeta milhares de pessoas.
Segundo a implantodontista Thais Morais Pinto, da rede de clínicas odontológicas PróRir, é possível aliviar o desconforto com a prática de alguns exercícios simples, que ajudam a relaxar os músculos da região e melhorar a qualidade de vida. "Além do acompanhamento profissional, essas atividades são um reforço importante no controle da dor", afirma a especialista.
Confira quatro exercícios que podem ser feitos em casa:
Massagem facial: Com as pontas dos dedos, faça movimentos circulares no maxilar. Em seguida, dê leves beliscões na pele e solte suavemente com o polegar. Finalize alongando a mandíbula de baixo para cima, mantendo a boca levemente aberta.
Abertura e fechamento controlado da boca: Mantenha a postura ereta, com a língua no céu da boca, e abra e feche a boca devagar. Repita de 8 a 10 vezes, sempre respeitando seus limites.
Movimentação das bochechas: Encha as bochechas de ar e movimente-o de um lado para o outro. O exercício estimula os músculos faciais.
Bocejo ou simulação de bocejo: Bocejar ajuda a alongar naturalmente a mandíbula. Quando não for espontâneo, simular o bocejo também traz benefícios para o relaxamento muscular.
A orientação dos especialistas é incluir esses exercícios na rotina diária. No entanto, caso a dor persista ou se intensifique, o mais indicado é procurar um dentista especializado em Disfunção Temporomandibular (DTM) para uma avaliação detalhada e tratamento adequado.
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