Pós-câncer: hábitos que reduzem riscos e melhoram a qualidade de vida

Vencer o câncer representa um marco importante na vida de qualquer paciente, mas os cuidados com a saúde não terminam com o fim do tratamento. Alimentação equilibrada, atividade física e atenção à saúde mental são atitudes que fazem toda a diferença para reduzir os riscos de recidiva e manter o bem-estar.

Segundo o Dr. Murilo Arminio, médico nutrólogo do IBCC, o acompanhamento médico regular e a adoção de um estilo de vida saudável são fundamentais nesta nova etapa. “A saúde mental também tem papel crucial, pois impacta diretamente na adesão ao tratamento de manutenção e nos hábitos de vida do paciente”, destaca o especialista.

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Estudos reforçam essa importância. Levantamento da Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica (SBOC) mostra que, no câncer colorretal, por exemplo, o risco de recidiva em cinco anos caiu para 15,8% entre pacientes diagnosticados entre 2014 e 2019, refletindo avanços no tratamento e maior conscientização sobre os cuidados no pós-tratamento.

A prática de exercícios físicos é um dos pilares desse processo. “O exercício regular contribui para preservar a massa muscular e melhora o bem-estar geral. Porém, cada paciente deve ser avaliado individualmente, principalmente aqueles que enfrentam quadros de desnutrição, para evitar perda de peso excessiva”, alerta o Dr. Murilo.

Outro aspecto fundamental é evitar hábitos que podem prejudicar o organismo. O especialista recomenda cortar alimentos ultraprocessados, álcool, tabaco e drogas ilícitas. Em contrapartida, manter uma dieta rica em frutas, verduras e fibras, além de combater o sedentarismo, ajuda a fortalecer o corpo e reduzir as chances de um novo câncer.

Construir uma rotina saudável, com acompanhamento médico, atenção à saúde emocional e práticas diárias equilibradas, é o caminho para garantir mais qualidade de vida e aproveitar com disposição essa nova fase após a remissão da doença.