Muito além da academia, creatina conquista adeptos e promete benefícios para o corpo e a mente

Antes restrita ao universo das academias e de atletas profissionais, a creatina vem ganhando espaço em consultórios de nutrição, protocolos de saúde preventiva e prescrições voltadas ao bem-estar integral. O suplemento natural, conhecido por potencializar o ganho de massa muscular e força, também é apontado por especialistas como aliado importante no combate à perda muscular em pessoas acima dos 40 anos e no estímulo da capacidade cognitiva.

De acordo com a Associação Brasileira da Indústria de Suplementos Alimentares (Brasnutri), o Brasil já ocupa a terceira posição no ranking mundial de consumo de suplementos, e a creatina lidera a lista por seu respaldo científico e versatilidade.

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“É uma das poucas substâncias que demonstram resultados comprovados tanto na performance física quanto na saúde mental”, explica a nutricionista Marina Faiad, coordenadora da Clínica Seven, referência nacional em nutrição e emagrecimento saudável.

Foco, memória e energia no dia a dia

O composto, formado pelos aminoácidos arginina, glicina e metionina, tem sido tema de estudos que apontam efeitos que vão além da estética e do ganho de força. Pesquisas recentes destacam seu potencial para melhorar o raciocínio lógico, a concentração e reduzir a fadiga mental, tornando-o um recurso adicional para quem deseja manter o cérebro ativo e prevenir o declínio cognitivo associado ao envelhecimento.

Versátil e de fácil acesso, a creatina passou a ser incorporada em rotinas de pacientes que buscam equilíbrio entre qualidade de vida e desempenho diário. Na Clínica Seven, por exemplo, o suplemento Creatine foi desenvolvido com uma fórmula de alta absorção, que integra protocolos personalizados de saúde e nutrição.

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Orientação profissional é essencial

Apesar dos benefícios reconhecidos, especialistas alertam que o consumo deve ser orientado por um profissional habilitado. Além de contribuir para o aumento da massa magra e ajudar no controle da gordura corporal, a creatina pode desempenhar papel preventivo na saúde muscular e cognitiva, desde que utilizada de forma adequada.

“Estamos observando uma mudança de paradigma. A creatina deixou de ser exclusiva de fisiculturistas e passou a ocupar espaço nos cuidados com a saúde global, com impacto positivo na longevidade e na qualidade de vida”, finaliza Marina Faiad.