Verdades e mitos: salto alto realmente causa varizes?

As varizes são veias dilatadas, tortuosas e alongadas que dificultam a circulação sanguínea. Nessa condição, o sangue fica acumulado nas pernas, o que pode provocar dores, inchaço, câimbras, coceira na pele, manchas roxas e sensação de cansaço. 

A condição pode ser desencadeada por diversos fatores, como predisposição genética, gravidez, idade, sedentarismo, obesidade e longos períodos em pé. Diferente do que muita gente acredita, o uso de salto alto não é uma causa direta de varizes.

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“Essa limitação de movimento, a longo prazo, pode ocasionar um acúmulo de sangue nas pernas, diminuindo o retorno do sangue nas veias dos pés para o coração. Para pessoas que têm outros fatores de risco relacionados a varizes, isso pode agravar os sintomas, mas o uso de sapato não é causador de varizes”, explicou o angiologista Herik Oliveira à coluna Claudia Meireles.

É comum fazer essa associação, pois o uso frequente de saltos também pode causar sensação de peso nas pernas e inchaço, sintomas muitas vezes confundidos com os da própria condição vascular. 

Modelo do salto

De acordo com o médico, a escolha do modelo do sapato faz toda a diferença para quem já convive com as varizes.

“Saltos muito altos – ou seja, acima de 7 centímetros – e finos, como o salto agulha, são os mais prejudiciais. Já os saltos médios, entre 3 e 5 cm, causam menos impacto no retorno venoso. Plataformas muito rígidas também atrapalham a movimentação natural do pé”, alerta o angiologista. 

O médico recomenda investir em saltos com a base mais larga ou do modelo anabela. Isso porque o calcanhar se estende da parte de trás para a frente do pé, criando uma inclinação gradual – uma vez que oferecem maior estabilidade e distribuem melhor o peso, reduzindo a sobrecarga nos pés, joelhos e colunas.

Recomendações 

Mesmo que não sejam diretamente responsáveis diretos pelo surgimento de varizes, o uso frequente de saltos altos exige cautela. O hábito pode favorecer problemas ortopédicos e circulatórios, como joanetes, calos, alterações posturais, desalinhamento da coluna, além de dores musculares e articulares, principalmente joelhos, tornozelos e panturrilhas.

Para manter a saúde cardiovascular, o cirurgião vascular listou algumas recomendações:

• Evite o uso diário e prolongado, reservando o salto para ocasiões específicas;
• Prefira saltos médios e mais largos, que oferecem estabilidade;
• Alterne com sapatos baixos e confortáveis ao longo da semana;
• Pratique atividade física regular para fortalecer a panturrilha;
• Faça alongamentos para evitar encurtamentos musculares.