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Médicos revelam 5 atitudes diárias para prevenir gordura no fígado; veja

A esteatose hepática, ou gordura no fígado, afeta 30% da população brasileira e pode levar a complicações graves  |  Reprodução/Freepik

Publicado em 10/09/2025, às 08h17   Reprodução/Freepik   BNews Natal Redação

A esteatose hepática, conhecida popularmente como gordura no fígado, acontece quando há acúmulo excessivo de gordura nas células do fígado. Se não for tratada, pode progredir para problemas sérios, como cirrose e câncer no fígado.

Segundo estimativas do Ministério da Saúde cerca de 30% da população brasileira convive com esse problema. Entre as principais causas estão: diabetes, obesidade, consumo excessivo de álcool e colesterol elevado.

Hábitos que podem agravar a doença

A endocrinologista Marília Bortolotto, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), lista alguns hábitos na alimentação que podem agravar a esteatose hepática como açúcar, carboidrato em excesso e alimentos ultraprocessados. Já o café pode ser um aliado no combate do câncer de fígado.

“A ingestão de até duas xícaras de café por dia pode oferecer proteção contra fibrose e câncer de fígado a longo prazo”, afirma.

Sintomas e diagnóstico

A doença costuma progredir de forma silenciosa. Os sintomas podem incluir cansaço, perda de apetite, dor abdominal, fraqueza, inchaço na barriga e dor de cabeça recorrente. Em estágios mais avançados, o paciente pode sentir inchaço nas pernas, hemorragias, icterícia (pele e olhos amarelados), além de cirrose.

O médico Marcos Pontes avalia que o grande desafio é identificar a condição de forma precoce.

“Acredito que 70% das pessoas com gordura no fígado não sabem que estão doentes. Quando a inflamação persiste por muito tempo, ela pode causar cicatrizes no fígado, levando a problemas de saúde mais graves”, afirma.

A doença é classificada em três graus, de acordo com a quantidade de gordura presente no fígado:

Prevenção

Ainda não existe um medicamento específico para o tratamento da gordura no fígado. A forma mais eficaz de prevenção é a adoção de hábitos saudáveis. “A prioridade é a modificação do estilo de vida”, reforça Marília Bortolotto.

Cinco hábitos para evitar gordura no fígado:

  1. A hidratação adequada 
  2. Manter o peso dentro da faixa ideal.
  3. Alimentação balanceada rica em frutas e vegetais.
  4. A prática regular de exercícios aeróbicos e de resistência
  5. Evitar o consumo de álcool

Classificação Indicativa: Livre


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