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Farinha da felicidade vira tendência, mas especialistas alertam para riscos - Reprodução
A chamada farinha da felicidade ganhou força nas redes sociais e virou tendência entre aqueles que buscam alternativas naturais para cuidar do corpo. A mistura combina linhaça, chia, aveia, psyllium, banana verde e maca peruana, sendo apresentada como solução para emagrecimento, controle da diabetes, aceleração do metabolismo e equilíbrio intestinal.
Apesar da popularidade, especialistas alertam que os efeitos não são milagrosos. A nutricionista Beatriz Campos, do Rio de Janeiro, explica que certos ingredientes podem sim contribuir para a saúde digestiva e cardiovascular. Ainda assim, o consumo deve ser moderado e feito com acompanhamento profissional.
Entre os itens que compõem a mistura, linhaça, chia, amêndoas e gergelim fornecem gorduras boas. Já beterraba e ora-pro-nóbis concentram vitaminas e antioxidantes. A maca peruana aparece como aliada para energia e vitalidade. Psyllium, banana verde e aveia têm destaque pelo auxílio no trânsito intestinal.
Campos ressalta que exageros podem trazer efeitos indesejados, como desconfortos gastrointestinais, desequilíbrio nutricional e sobrecarga de determinadas substâncias. Pessoas com alergias, intolerâncias ou doenças crônicas devem ter atenção redobrada ao experimentar esse tipo de preparo.
O nutricionista Matheus Motta reforça que não existem soluções mágicas para o emagrecimento. Segundo ele, manter uma rotina alimentar equilibrada, praticar atividades físicas com regularidade e respeitar o descanso do corpo continuam sendo os pilares de uma vida saudável.
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