Descubra 5 alimentos naturais que ajudam a regular o intestino

O intestino preso é uma condição bastante frequente que afeta milhares de brasileiros e interfere diretamente na qualidade de vida. Pensando nisso, o portal Catraca Livre trouxe uma lista com cinco ingredientes naturais que podem auxiliar no funcionamento intestinal, chegando a contribuir para a eliminação de até 10 quilos de fezes por semana.

Antes de alterar a alimentação, é fundamental consultar um especialista e observar possíveis reações alérgicas.

JUSTIÇA

Confira quanto tempo de prisão Bolsonaro e aliados receberam do STF

VIDA SAUDÁVEL

Como preparar um creme caseiro para evitar ressecamento nos pés

Conheça os cinco alimentos indicados

Mamão
Muito consumido no Brasil, o mamão ajuda na digestão e alivia desconfortos intestinais, funcionando como um laxante natural.

Banana
Com alto teor de fibras, a banana é ideal para regular a digestão e apoiar o bom funcionamento do intestino.

Abacate
O abacate oferece grande quantidade de fibras, tornando-se um aliado importante no combate à prisão de ventre.

Ameixa
Reconhecida por sua eficácia no alívio da constipação, a ameixa é frequentemente indicada para quem enfrenta dificuldades intestinais.

Laranja
Além das fibras, a laranja fornece vitamina C, fortalecendo o sistema digestivo e prevenindo problemas intestinais.

Dicas para evitar o intestino preso

Incluir essas frutas na dieta é essencial, mas manter uma alimentação rica em fibras — com legumes, verduras e cereais integrais — e ingerir bastante água diariamente é igualmente importante. A hidratação adequada garante o bom funcionamento intestinal.