Cidades
Incorporar a melancia em sua rotina matinal pode ser a chave para um estilo de vida mais saudável e bonito. - Divulgação
Melancia em jejum: a nova febre que promete mudar a sua pele; saiba como aproveitar os benefícios
Começar o dia comendo melancia em jejum virou a nova aposta de quem busca hidratação, desintoxicação e pele mais saudável.
Fácil de encontrar em qualquer época do ano e com sabor refrescante, a fruta se consolidou como uma queridinha na rotina de quem prioriza hábitos saudáveis.
Hidratação imediata para o corpo
Composta por cerca de 90% de água, a melancia ajuda a repor líquidos logo nas primeiras horas do dia.
De acordo com estudos publicados no Journal of Nutrition, a prática pode contribuir para o equilíbrio hídrico do organismo e favorecer a vitalidade da pele.
Além da alta concentração de água, a fruta é rica em vitaminas C e E, que atuam diretamente na hidratação cutânea. Enquanto a vitamina E fornece umidade, a vitamina C auxilia na fixação dessa hidratação, resultando em uma pele mais firme e iluminada.
Como consumir para aproveitar os benefícios
O ideal é priorizar o consumo in natura, para absorver fibras e o alto teor de água.
Outra opção é preparar sucos sem açúcar ou combiná-la com frutas como limão e ingredientes como gengibre, que dão um toque especial e ainda potencializam o efeito antioxidante.
Antioxidantes que protegem a pele
A melancia também concentra compostos antioxidantes responsáveis por regenerar tecidos e reduzir inflamações. Um deles é a cucurbitacina E, substância que atua como anti-inflamatório natural, ajudando a acalmar a pele em casos de irritações.
Não à toa, até os cuidados de beleza ganharam espaço: máscaras faciais feitas com a polpa da melancia podem auxiliar no alívio de queimaduras solares, rosácea e outras condições dermatológicas.
Tendência de bem-estar
De café da manhã saudável a ingrediente em cosméticos caseiros, a melancia vem conquistando espaço em diferentes rotinas.
A prática de consumi-la em jejum une simplicidade, sabor e resultados perceptíveis, tornando-se uma tendência que promete ir além da moda e se consolidar como hábito de saúde e beleza.
Classificação Indicativa: Livre
