Conheça a nova técnica contra o ronco que já viraliza e causa polêmica nas redes: "Melhora ainda a qualidade do sono e até o mau hálito"

Dormir com a boca fechada à força, colada com uma fita adesiva, é a mais nova tendência que divide opiniões no TikTok e no Instagram. Difícil de acreditar, mas a nova técnica não só viralizou nas redes como vem conquistando adeptos.

Chamado de mouth taping, o método virou moda entre influenciadores e até celebridades, que juram que ele ajuda a diminuir o ronco, deixa o hálito mais fresco pela manhã, melhora o descanso e até contribui para o contorno da mandíbula.

Apesar da popularidade, médicos alertam que a prática pode gerar complicações sérias e não deve ser tratada como solução milagrosa.

O olhar da medicina sobre a tendência
A ciência ainda não comprova os efeitos prometidos pelos adeptos da fita bucal. Segundo especialistas, os poucos estudos disponíveis mostram resultados discretos e apontam riscos consideráveis.

Entre os problemas, estão alterações na mecânica da respiração durante o sono, dores na mandíbula e até agravamento de quadros de apneia.

O ar que passa pelo nariz é naturalmente filtrado, aquecido e umidificado. Forçar essa via respiratória de maneira artificial pode trazer desconforto e até prejuízos à saúde. A sensação de melhora no hálito ou no ronco pode até ocorrer, mas não significa segurança”, explica o otorrinolaringologista Dr. Paulo Andrade.

O que realmente funciona para reduzir o ronco
Em vez de apostar em truques da internet, especialistas recomendam estratégias conhecidas e com comprovação científica, como:

• dormir preferencialmente de lado e não de barriga para cima;
• evitar consumo de bebidas alcoólicas antes de deitar;
• procurar avaliação médica em casos de roncos frequentes ou suspeita de apneia;
• utilizar dispositivos indicados por profissionais de saúde, como aparelhos intraorais, quando necessário.

Moda nem sempre é sinônimo de saúde
Apesar de acumular milhões de visualizações na hashtag #mouthtaping, o método não deve ser encarado como prática segura.

Muitas vezes, tendências virais surgem associadas a interesses comerciais e não têm respaldo da comunidade científica.

Para os médicos, a recomendação é clara: quem sofre com ronco ou noites mal dormidas deve procurar um especialista em medicina do sono ou um otorrinolaringologista. Só assim é possível identificar a causa real do problema e encontrar soluções eficazes — sem riscos desnecessários.

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