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Quem pensa que pilates é apenas um alongamento leve e sem grandes exigências físicas está enganado. A prática, criada nos anos 1920 pelo alemão Joseph Pilates, hoje já ocupa o posto de segunda atividade física mais procurada do país.
Entre 2019 e 2024, uma plataforma de treinos registrou crescimento de 277% na procura por aulas da modalidade, ficando atrás apenas da musculação.
A história do pilates começou em um hospital durante a Primeira Guerra Mundial, quando Joseph Pilates teve a ideia de adaptar molas em camas para estimular pacientes a se movimentarem.
Cem anos depois, a técnica se transformou em um fenômeno global, conquistando celebridades e atletas de alto rendimento, como Mohamed Salah, Cristiano Ronaldo e Lebron James.
Hoje, a versão contemporânea do método é ainda mais intensa. Além das tradicionais molas, aparelhos com pesos e elásticos foram incorporados, ampliando a força e o rendimento muscular.
“O pilates original não tem carga, só a resistência da mola. O contemporâneo permite incluir peso e potencializar o treino”, explica a professora Alessandra Almeida.
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A popularidade não se deve apenas à fama entre atletas. A analista de informação Sandra Regina Sanchez, praticante há 11 anos, relata mudanças significativas:
“Peguei toda a musculatura, afinou minha cintura. Meu corpo mudou totalmente a partir do glúteo. Eu senti que ficou melhor, o corpo inteirinho”.
Para o aposentado Gilson Menezes, que joga tênis, o pilates se tornou ferramenta de prevenção de lesões.
“Toda aula é um desafio. Você faz um exercício, depois já vem outro diferente. Dá aquela dorzinha no dia seguinte, mas é uma dor boa, que logo passa”, conta.
Mais do que resultados estéticos, a técnica é recomendada para melhorar postura, equilíbrio e resistência. Os benefícios começam a ser notados em cerca de três meses, e a prática pode ser adaptada para qualquer faixa etária.
Com esse alcance, o pilates se consolidou no Brasil como opção versátil e transformadora, ganhando cada vez mais espaço entre quem busca saúde, condicionamento e qualidade de vida.
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