Truque com xícara vai mudar para sempre a forma como você faz ovos

Sem fogão, sem gordura, sem frigideira: aprenda preparar ovos sem bagunça
Sem tempo, fogão quebrado ou gás no fim? Essa dica deixa o seu café da manhã delicioso, rápido e pronto sem nenhum stress!

Tem dias que já começam pedindo praticidade e agilidade. E um café da manhã rápido e prático é uma forma de amenizar o stress e quem sabe iniciar com o pé direito.

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Personalidade

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O ovo é presença garantida no café da manhã dos brasileiros, seja frito, mexido ou cozido. Com esse truque incrível do Diário do Litoral você economiza um tempinho a mais na sua rotina matinal, confira.

Ovo no micro-ondas

1. Para começar pegue uma caneca de cerâmica ou uma tigela pequena própria para micro-ondas.
2. Quebre dois ovos direto na xícara e adicione um pouco de leite para uma omelete mais cremosa ou água fica leve e com menos calorias.
3. Depois bata com um garfo por cerca de 45 segundos até ficar homogenea. 
4. Você pode acrescentar queijo ralado antes de cozinhar. Bastar cozinhar no micro-ondas por 50 segundos, as bordas ficam firmes e o centro ligeiramente mole.

Bom para a saúde

Os benefícios desse truque vão além da limpeza e praticidade. Ele exige pouca ou nenhuma gordura o que ajuda a reduzir calorias desnecessárias, preserva melhor os nutrientes e  mantém a textura mais leva e cremosa. 

Além disso, cozinhar os rapidamente no micro-ondas evita eles percam vitaminas e mineiras importantes, tornando o café da manhã não só prático, mas também mais nutritivo e saudável.

Incremente com outros ingredientes

Quer deixar o seu ovo no micro-ondas mais nutritivo e saboroso? Experimente adicionar,  além dos queijos leves, legumes frescos ou temperos como páprica e cúrcuma.

Para um toque extra misture farelo de aveia ou linhaça moída antes de cozinhar.